Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Комплекс упражнений при гнойных хронических заболеваниях легких

Статья: Комплекс упражнений при гнойных хронических заболеваниях легких


Комплекс упражнений при хронических гнойных заболеваниях легких

(перед выпиской из стационара).

  1. Лежа на спине. Развести руки в стороны – вдох, на медленном выдохе максимально прижать нижние и средние отделы грудной клетки (обнять себя). 4-5раз.
  2. Лежа на спине. После глубокого вдоха, на выдохе, подтянуть ногу, согнутую  в коленном суставе к животу и груди. При надавливании бедром на грудную клетку осуществлять пружинящие  движения, синхронно с прерывистым выдохом и выводить мокроту. Повторить 4-5 раза каждой ногой.
  3. Лежа на спине. После глубокого вдоха на медленном выдохе  (губы сложены  трубочкой) поочередно поднять прямую ногу до 45 градусов и вращать ее в тазобедренном суставе. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
  4. Лежа на спине. После глубокого вдоха на медленном выдохе ноги, согнутые в коленях, опустить вправо, затем влево. Ноги должны быть максимально расслабленны 8-10 раз.
  5. Лежа на спине, руки над головой, ноги согнуты в коленях. После глубокого вдоха, на выдох, поднять туловище и наклонить его вперед, доставая руками колен. Наклоны делают синхронно с кашлевыми толчками, с выведением мокроты. Повторить 4-5 раз.
  6. Сидя на стуле. После глубокого вздоха на выдохе наклонить туловище в левую сторону, усиливая наклон поднятым правым и опущенным левым плечом. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
  7. Сидя на стуле, руки в замке за головой. На вдохе наклонится немного назад, локти развести в стороны. На выдохе наклоняясь вперед, сводить локти. 6-8 раз.
  8. Сидя на стуле, руки к плечам. После глубокого вдоха на выдохе вращательные движения в плечевых суставах то в одну, то в другую сторону. Повторить  6-8 раз в каждую сторону.
  9. Сидя на стуле, руки опущены, ноги на ширине плеч. После глубокого вдоха развести руки в стороны, на медленном выдохе (губы сложены трубочкой) наклонить туловище вперед, доставая руками носок противоположной ноги. Повторить 4-5 раз каждой рукой.
  10. Сидя на стуле. После глубокого вдоха, на выдохе, подтянуть  ногу, согнутую в коленном суставе, к животу и груди. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
  11. Сидя на стуле, ноги вместе. Развести руки в стороны – глубокий вдох, на выдохе наклонить туловище вперед, доставая руками носки ног. Повторить  4-5 раз.
  12. Сидя на стуле. После глубокого вдоха наклоны туловища в стороны, скользя руками по боковой поверхности (упражнение «насос»). 4-5 раз.
  13. Медленная ходьба. Во время ходьбы тянутся вверх - на вдохе, наклонятся вниз – на выдохе. 1 мин.
закрыть

Отправить ссылку на статью!

мы рады, что статья Вам понравилась и пригодилась, спасибо