Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Комплекс упражнений при инфаркте миокарда (конец 1 периода лечения)

Статья: Комплекс упражнений при инфаркте миокарда (конец 1 периода лечения)


Комплекс упражнений при инфаркте миокарда (конец 1 периода лечения).

  1. Исходное положение - лежа на спине, счет 1 сжать кисти в кулак, счет 2 вернутся в и. п. 10-12 раз. Темп средний.

  2. И.п. лежа на спине, счет 1 разогнуть стопы, счет 2 согнуть стопы 10-12 раз. Темп быстрый.

  3. И.п. лежа на спине, счет 1-2 согнуть руки в локтях вдох, счет 3-4 вернутся в и.п. – выдох. 4-6 раз.

  4. И.п. лежа на спине, счет 1-2 скользящим движением согнуть прямую ногу в коленном суставе, счет 3-4 разогнуть. То же другой ногой. По 4-6 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.

  5. И. п. лежа на спине, счет 1-2 - вдох, счет 3-4 выдох. 3-4 раза.

  6. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, счет 1-2 приподнять таз, счет 3-4 вернутся в и.п. 3-раз. Теп медленный.

  7. И.п. лежа на спине, кисти на нижней части грудной клетки счет 1-2 вдох, кисти рук не оказывают давления, счет 3-4 сжимая грудную клетку – выдох. 3-4 раза. В медленном темпе.

  8. И.п. лежа на спине, счет 1-2 скользящим движением отвести правую ногу в сторону, счет 3-4 вернутся в и.п. То же другой ногой. По 4-6 раз. Темп медленный.

  9. И.п. лежа на спине, руки к плечам, счет 1-2 отвести руки в стороны – вдох, счет 3-4 вернутся в и.п.

  10. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, покачивание согнутых ног влево, вправо 6-8 раз.

  11. И.п. лежа на спине, счет 1-2 поворот головы вправо, счет 3-4 и.п. то же в другую сторону. По 3 раза в каждую сторону.

  12. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Имитация ходьбы, 6-8 раз каждой ногой. Темп средний.

  13. Повторить упражнение № 7.

  14. Переход в положение сидя (с помощью). На 1-5 минут.

  15. И.п. сидя, руки на коленях, счет 1-2 вдох, счет 3-4 выдох. 3-4 раза.

  16. Переход в положение лежа.

  17. Повторить упражнение № 5.

закрыть

Отправить ссылку на статью!

мы рады, что статья Вам понравилась и пригодилась, спасибо