Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Массаж методы и техника: Поглаживание

Статья: Массаж методы и техника: Поглаживание


Поглаживание - это наиболее часто используемый массажный приём. Он заключается в скольжении руки (рук) по коже. Кожа при этом не сдвигается. Виды поглаживания: плоскостное, обхватывающее (непрерывистое, прерывистое).

Массаж: Техника выполнения поглаживания

Поглаживание выполняют подушечкой большого пальца на небольших участках тела (межкостные мышцы, в местах выхода нерва, по его ходу), подушечками второго-пятого пальцев, основанием ладони, кулаками, ладонной и тыльной поверхностью кисти (кистей).

При плоскостном поглаживании кисть (ладонь) скользит по поверхности кожи, плотно прилегая к ней. Касание должно быть нежным, мягким. Его выполняют одной или двумя руками, как по ходу тока лимфы, так и против него.

При обхватывающем непрерывистом поглаживании кисть должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить от периферии к центру, по ходу сосудов, что способствует усилению крово- и лимфотока. Движение руки (рук) должно быть медленным.

Обхватывающее прерывистое поглаживание выполняют плотно прилегающей кистью к массируемому участку. Руки (рука) движутся по небольшим участкам энергично, то обхватывая и сдавливая, то отпуская. Движения должны быть ритмичными. Такое поглаживание применяют преимущественно на конечностях.

Массаж: Разновидности приёмов поглаживания

Гребнеобразный вариант поглаживания выполняют проксимальными фалангами согнутых пальцев. При массировании спины, ягодиц, бёдер большой палец левой руки зажимают правой. Этот приём применяют на ладонях, подошвах, поясничной области, тыльной поверхности голени.

Глажение осуществляется пальцами одной или обеих кистей, которые при этом сгибаются в пястнофаланговых суставах под прямым углом к ладони и тыльной поверхностью проксимальных и средних фаланг последних четырёх пальцев проводят поглаживание, а в обратном направлении - поглаживание подушечками выпрямленных пальцев - граблеобразный приём. Наиболее часто применяют этот вариант при массаже спины, бёдер.

Концентрическое поглаживание - это поглаживание двумя руками, обхватив сустав, движения идут от голеностопного сустава до паховой области. С одной стороны располагаются большие пальцы, с другой - остальные, проводят круговые поглаживающие движения. Концентрическое поглаживание применяют при массаже суставов, конечностей, мышц надплечья, шеи.

Щипцеобразный вариант поглаживания выполняют большим и указательным (или большим и остальными) пальцами, захватив при этом мышцу или сустав (как щипцами), проводят поглаживание на всём его протяжении. Этот вариант применяют при массаже мелких суставов, отдельных мышц.

Массаж: Методические указания по поглаживанию

  1. При проведении поглаживания Мышцы массируемого участка должны быть в расслабленном состоянии.

  2. Поглаживание выполняют как самостоятельно (например, при свежей травме), так и в сочетании с другими массажными приёмами (растирание, разминание и вибрация).

  3. Массаж начинают с поглаживания и заканчивают поглаживанием.

  4. Поглаживание выполняют медленно, ритмично, мягко, по ходу крово- и лимфотока (на спине в обоих направлениях).

  5. При отёках, лимфостазе и острых травмах поглаживание начинают с проксимальных участков, а со второго дня - с травмированного участка.

  6. При выполнении поглаживания рука должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить к близлежащим лимфоузлам.

  7. Поглаживание необходимо начинать с проксимальных отделов, а после нескольких массажных движений переходить к поглаживанию дистальных (к ближайшим лимфатическим узлам).

  8. Не обязательно пользоваться всеми вариантами поглаживания в одной процедуре.

  9. Поглаживание является подготовкой массируемого участка к следующим массажным приёмам.

закрыть

Отправить ссылку на статью!

мы рады, что статья Вам понравилась и пригодилась, спасибо