Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Весенняя депрессия

Статья: Весенняя депрессия


Изображение к статье: Весенняя депрессия

Весна прекрасное время года, но часто вместе с ней к нам приходит и весенняя депрессия, о которой написано очень много. Но нам не стоит отчаиваться, все это поправимо и для этого нам потребуется совсем немного усилий.

В аптеке покупаем витамины и пьем их курсом. Если, конечно, у депрессии нет никаких других причин, связанных с состоянием здоровья, в противном случае идем к врачу. Лучше всего покупать комплексные витамины. Фармацевт в аптеке должен Вам подсказать (ведь это его работа), какие из них, соответствующие вашему возрасту, купить.

Весной также обостряются хронические заболевания, когда различные простудные заболевания буквально валят нас с ног. Поэтому после обязательной консультации с лечащим врачом, если у Вас есть какие-либо хронические болезни, займемся физической формой. Заставим мышцы поработать. Это снимет нервное напряжение и принесет Вам успокоение.

Доказано, что человек, который просто занимается зарядкой в течение 20 минут ежедневно, заболевает в 5-7 раз реже остальных, эффективность его работы возрастает на 35-40 процентов, а после 50 лет к продолжительности его жизни добавляется минимум 5 лет. Действовать необходимо по следующему плану: утром – зарядка, вечером после работы – прогулка.

Ходить необходимо достаточно быстро, но чтобы не устать и не вспотеть. А чтобы ходьба приносила нам только пользу, начинать ее необходимо медленно, делая всего лишь 60-70 шагов в минуту. Продолжительность прогулки должна составлять не менее 30 минут, а длинна всего маршрута около 2 километров. Перед сном необходимо проветрить комнату и выпить стакан молока. Это помогает избавиться от бессонницы, которая часто сопровождает весеннюю депрессию. Возьмите за правило гулять каждый день, даже несмотря на непогоду.

Изображение к статье: Татуировки за и против
Татуировка – это несмываемый рисунок, выполняемый с помощью впрыснутого под кожу пигмента или менее дружелюбное…
Изображение к статье: Соль, переедание - ранняя старость
Соль и переедание, по мнению американских ученых – это два главных фактора приводящих к преждевременному…
Изображение к статье: Применение операционного стола при измерении давления. Тонометр.
Пациент должен находится на операционном столе или на кушетке – если это необходимо. Купить операционный…
Изображение к статье: Бактерицидный облучатель или рециркулятор: что выбрать?
Бактерицидные облучатели и рециркуляторы сегодня все более распространяются за пределы медицинских учреждений:…
Изображение к статье: Секрет вечной молодости
Еще недавно, люди могли мечтать о вечной молодости, о мире в котором нет болезней. Сегодня мечты становятся…
Изображение к статье: Реабилитация пациента
Реабилитация пациента. Интервью заместителя министра здравоохранения РФ Татьяны Яковлевой. Татьяна Яковлева…
закрыть

Отправить ссылку на статью!

мы рады, что статья Вам понравилась и пригодилась, спасибо